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羽毛球24字口诀!简单易记谁手快_体育频道_东方资讯

原标题:羽毛球24字口诀!简单易记谁手快

羽毛球业余爱好者最大的障碍就是打球时间不稳定,有时间的时候多打几次,没时间的时候只能晾在一边。这样不固定的打球带来的结果就是技术的脱节,特别是基础不扎实,技术不连贯的球迷朋友们,两次打球间隔稍长一点,一些技术技巧就忘却了。今天咱们一起来分享一个口诀, 只有20个字,记住这个口诀,在打球前简单回忆一下,基本技术和技巧都又回来了。

24字口诀:松握紧抠,长挥短抖,远打近搓,正侧反背,强追缓挡。

明眼的朋友一看就知道其中 的涵义,我们再来简单分析一下,方便大家理解记忆。

松握紧抠

握拍要放松、轻松,手掌和拍柄间留有空隙,而不是上来就抓得很紧,像打苍蝇一样。这样不仅可以节约手上的力量,更重要的是为了在击球时的突然抓紧(紧抠)会给球拍一个猛烈的作用力,让球拍的力量瞬间增大,击球效果也会事半功倍。

长挥短抖

击球的过程中,我们要充分利用手臂、手腕的力量。长挥的意思是架拍、抬肘、引拍的动作要大,将整个手臂舒展开来,这样做不仅可以保证在击球前做好大力量的准备,还可以从动作上迷惑对手。短抖的意思是在击球的瞬间可以加上手腕的抖动来击球,做好线路的变化以及落点控制。

如果有球友的杀球力量很大,但落点不好,就是全部依靠了手臂的长挥,却没做好手腕的抖动,可以在训练时注意一下: 用手腕和手指去控制落点和线路。

远打近搓

这个更容易理解,远和近是离球网的距离,离网远的球我们就要用力去打,而离网近的球可以变换成搓球。主要是通过控制自己的力量、动作来做好回球,给对方制造更多的压力。业余选手最多的是双打, 最常用到的技术就是杀球、平抽挡和搓球。注意远打近搓会提升己方的主动性。

正侧反背

在羽毛球的击球动作中,侧身和背身是两个基本的身体姿势,不过却被不少球迷忽略。在正手头顶球和高远球时,如果单纯依靠手臂的力量很难打出进攻性很强的球,所以我们需要依靠身体的转动,将身体的力量发挥出来,就需要侧身击球。如下图:

而反手位置更难打出力量很足的球,背身击球成为最佳选择。不光是业余选手,就连专业球员的反手也是薄弱环节,大多是依靠背身的吊球、高远球来过渡。所以,想要打好反手球,就先要学会背身击球。如下图:

强追缓挡

追球常常用在主动情况中,比如在双打的过程中,己方处于进攻状态,而对方的防守不到位时,网前选手会主动去追球,力求打死对手。这个时候,我们会不断加快进攻节奏,手臂手腕动作应该连贯而急促。而相反,如果己方被对手连续进攻时,管家婆送特码,就要找机会放慢对方的节奏,主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏,手臂手腕发力舒缓。